みなさん、こんにちは。姫路市にあるラクーア整骨院　院長の平野です。

一般的に、自然経過の場合腰痛はどれくらい改善するのでしょうか？

腰痛発症から約１ヶ月で約６０％まで改善し、腰痛を原因とする休職者も約８０％が１ヶ月以内に職場復帰しているとされています。

ところが、何も処置をしなければ６０％の方が再発してしまうケースが多いとされています。

適切な処置が出来ていなければ、発症から６ヶ月後にまだマッサージなどを受けられている方が約１５％、１２ヵ月後にも腰痛の症状を自覚している人は約６０％もいるとされています。

姫路市にあるラクーア整骨院では、プロによるよる安心の施術で、腰痛の原因を取り除く根本治療で治していきます。腰痛の再発を繰り返されている方はぜひ一度ご相談ください！

こんにちは、姫路市にあるラクーア整骨院の院長　平野です。

みなさん腰痛といったら真っ先に思い浮かべるのが「腰に負担がかかってしまった」など想像されるのではないでしょうか？

実は、腰痛は不安やストレスによってより痛みを引き起こされることも最近の研究ではわかってきています。

仕事に対する恐怖心や憂鬱さによって、「あ～今日は休みたいな～」など思ったことはないでしょうか？私は思ってしまうことは多々あります(笑)

実はその仕事の恐怖心や憂鬱さで、普段の腰の痛みが余計に痛んでしまうこともあるのです。

「気にしないで過ごす」ことも腰痛改善の大切な１つの対処法です。ストレス発散や息抜きを適度に行うことによって腰痛の改善へとつながるかもしれません。

姫路市飾磨区にあるラクーア整骨院では、リラックスしていただける空間でプロによる施術を行っております。心身ともにリフレッシュしていただいて仕事にプライベートと充実した日々になるようお手伝いいたします。どんなことでもご相談ください！

姫路市飾磨にあるラクーア整骨院　スタッフの沖中です。

どのような生活習慣で腰痛が悪化してしまうのでしょうか。

まずあげられるのが「運動不足」です。腰が痛いから腹筋や背筋を１ヶ月くらいしたら少し筋力がついてマシになるかな？と思われたりするかもしれませんが、実は、筋力をつけてマシになったら辞めるというよりも、運動をするという継続的な運動習慣を身に着けることの方が腰痛の予防になると言われています。

適度な運動習慣は腰痛の一因とされるストレスの解消にもつながるので、ぜひ生活に取り入れてみてください。

そのほかには「硬いマットレスで寝る」といったことも腰痛には不適だと言われています。寝具は、人生の約３分の１程度を過ごすので腰痛のリスクを減らすために適切な硬さのものを使われてるか今一度確認してみてはいかがでしょうか？理想は、中高度のマットレスや低高度のマットレスがオススメです。

それでも、腰痛が改善しない場合は、姫路市にあるラクーア整骨院に一度ご相談ください。腰痛改善のプロがあなたの痛みを取り除きます！