こんにちは、姫路市にあるラクーア整骨院スタッフの沖中です。
今日は腰痛に対する運動療法の有効性についてお話しします。
腰痛に対する運動療法は大きく分けて
①通常の活動性の維持
②柔軟性訓練
③筋力強化訓練
④エアロビクス
⑤アクア
⑥腰部安定化運動
⑦直接的腰椎体操
に分けられます。
これらの運動療法についてですが、今のところでは大きな差異はないとされています。
また、運動療法は急性期には効果がありません。
亜急性期には一定の効果がありますが、限定的なものとなっています。
しかし3ヶ月以上にわたる慢性期に対しては効果的です。
ただし、高度の機能障害がある場合は効果的ではない場合もありますので専門家の下で行うようにしてください。
運動療法を行っても腰痛の改善が見られない場合は、一度姫路市にあるラクーア整骨院にご相談ください！毎年2000人以上のスポーツ選手を診ていますので、きっとあなたの悩みを解決します！
