姫路市飾磨にあるラクーア整骨院 スタッフの沖中です。
どのような生活習慣で腰痛が悪化してしまうのでしょうか。
まずあげられるのが「運動不足」です。腰が痛いから腹筋や背筋を１ヶ月くらいしたら少し筋力がついてマシになるかな？と思われたりするかもしれませんが、実は、筋力をつけてマシになったら辞めるというよりも、運動をするという継続的な運動習慣を身に着けることの方が腰痛の予防になると言われています。
適度な運動習慣は腰痛の一因とされるストレスの解消にもつながるので、ぜひ生活に取り入れてみてください。
そのほかには「硬いマットレスで寝る」といったことも腰痛には不適だと言われています。寝具は、人生の約３分の１程度を過ごすので腰痛のリスクを減らすために適切な硬さのものを使われてるか今一度確認してみてはいかがでしょうか？理想は、中高度のマットレスや低高度のマットレスがオススメです。
それでも、腰痛が改善しない場合は、姫路市にあるラクーア整骨院に一度ご相談ください。腰痛改善のプロがあなたの痛みを取り除きます！
